Kosten kan spille en yderst vigtig rolle ved gigt. At finde og udelukke forstyrrende fødevarer er en af de første ting, der bør gøres. Din læge har måske allerede testet dig for en mulig glutenintolerance, men hvad sundhedssystemet ikke tester, er, om der er en mulig hvedeallergi eller hvedeoverfølsomhed. Hvede er imidlertid blot et af mange stoffer, der kan spille en rolle i inflammatoriske processer i kroppen. Selv om mange giver generelle råd som f.eks. at fjerne hvede, mælk, sukker eller natskyggeplanter, er det absolut bedst at se, hvad der er rigtigt for din krop. Et første skridt til at kunne genoprette helbredet er altid at fjerne det, der er forstyrrende, og som du måske har en overfølsomhed over for.

Du kan læse mere om vores Allergi & Fødevareintolerancetest her.

Hvis din læge ikke allerede har foretaget en gluten-test på dig, kan vi anbefale at tage den i kombination med en allergi- og fødevareintolerancetest. Glutenfri produkter kan nogle gange indeholde andre dele af hveden, som en person, der er allergisk over for hvede eller overfølsom over for hvede, heller ikke vil have det godt med.

Vi tilbyder en test specifikt for glutenintolerance og cøliaki.

Blandt de mest almindelige ernæringsmangler, der ses hos patienter med gigt, er mineralerne magnesium, zink, selen, calcium og vitaminerne D, C, B6, B12, E og folinsyre. Når det drejer sig om at tage ekstra tilskud af næringsstoffer, anbefales det altid først at måle deres niveauer for at undgå at skabe ubalancer, hvis det ikke er nødvendigt.

Du finder vores D-vitamin test her og ernæringstest her.

At gennemgå den inflammatoriske proces er en af de mest velinvesterede ting, du kan gøre for dig selv ved gigt. Bare at tage ekstra kosttilskud uden at kende forholdet mellem f.eks. omega-3 og omega-6 kan gøre det til for små mængder eller forkert fordelt, hvilket så ikke vil gøre nogen gavn. Der findes flere undersøgelser om sammenhængen mellem omega-3 og gigt. Blandt andet er der et studie, der viste, at et indtag af 1,8 gram EPA (omega-3 fedtsyre) om dagen i 12 uger reducerede smerterne markant mere end i kontrolgruppen. I en anden undersøgelse blev der indtaget mellem 1-7 gram omega-3 om dagen i 4 til 52 uger, og alle personer i undersøgelsen fik det bedre.

Vores test af flerumættede fedtsyrer kan findes her.