Melatonin er et hormon, der primært produceres af pinealkirtlen i hjernen. Det spiller en vigtig rolle i reguleringen af kroppens indre ur, herunder søvn-vågne-cyklussen. Melatoninniveauet stiger naturligt om aftenen, når sit højeste niveau om natten og falder igen om morgenen, hvilket hjælper med at signalere kroppen om at forberede sig på hvile. Det understøtter også andre funktioner som immunrespons og antioxidantbeskyttelse.
Personer, der oplever søvnforstyrrelser som søvnløshed eller forstyrrede søvnmønstre, kan have gavn af at få testet deres melatoninniveau. Testen kan hjælpe med at afgøre, om uregelmæssig melatoninproduktion bidrager til deres søvnproblemer og vejlede om passende behandling.
For lavt melatoninindhold:
For højt melatoninindhold:
Folk med søvnforstyrrelser, f.eks. forårsaget af jetlag, skifteholdsarbejde eller aldersbetinget fald i melatoninproduktionen, kan have gavn af melatonintilskud. De kan hjælpe med at justere kroppens indre ur og forbedre søvnkvaliteten.
Ja, melatonin kan være effektivt til at reducere jetlag-symptomer, især når man rejser på tværs af flere tidszoner. Det hjælper med at omstille kroppens indre ur til den nye tidszone.