Bestil før kl. 14.00 - din pakke sendes samme dag!
TMA / TMAO (Trimethylamin / Trimethylamin N-oxid)
Trimethylamin (TMA) er et metabolit, der produceres af tarmbakterier under nedbrydningen af cholin, carnitin og lecithin – næringsstoffer, der almindeligvis findes i kød, æg og mejeriprodukter. I leveren omdannes TMA til Trimethylamin N-oxid (TMAO), en forbindelse, der i flere studier har været forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Forhøjede niveauer af TMA/TMAO kan afspejle høj mikrobiel omsætningsaktivitet i tarmen, ubalance i mikrobiotaen eller en kost rig på animalske produkter. Selvom forskningen fortsætter, er højt TMAO blevet sat i forbindelse med inflammation og forstyrret kolesterolmetabolisme. En balanceret tarmflora og plantebaserede kostvaner kan hjælpe med at opretholde sunde TMAO-niveauer.
Beskrivelse
Hvad er TMA og TMAO?
TMA er en forbindelse, der produceres af tarmbakterier fra visse kostnæringsstoffer. Leveren omdanner TMA til TMAO, som kan komme ud i kredsløbet og påvirke vaskulære og metaboliske processer.
Hvorfor er høje TMAO-niveauer en bekymring?
Forhøjet TMAO er blevet associeret med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, da det kan fremme inflammation, oxidativt stress og forstyrret lipidstofskifte.
Hvad påvirker TMAO-niveauer?
Kostvaner med højt indhold af rødt kød, æg eller mejeriprodukter kan øge TMAO-niveauerne, især hos personer med bestemte tarmbakterier. Leverfunktionen påvirker også omdannelsen af TMA til TMAO.
Kan TMA/TMAO-niveauer ændres?
Ja. At reducere indtaget af fødevarer rige på cholin og carnitin, forbedre mangfoldigheden i tarmens mikrobiom og øge fiberindtaget kan hjælpe med at sænke TMAO-produktionen.
Er et lavt niveau af TMAO altid bedre?
Ikke nødvendigvis. Ekstremt lave niveauer kan indikere utilstrækkelige kostprækursorer eller mikrobiologisk aktivitet, men i de fleste sammenhænge betragtes lavt eller moderat TMAO som gunstigt for hjerte-kar-sundheden.
